3月28日5时起，上海市以黄浦江为界分区分批实施核酸筛查，核酸筛查区实施封控，封控管理期间人员足不出户。上海建科集团严格贯彻落实各项疫情防控要求，及时调整集团员工工作模式，要求做好居家在线办公，努力确保各项工作不断不乱，最大限度减少疫情对企业发展运行的影响。

如何长时间宅家的同时有效办公？一些有效的居家办公小贴士分享给大家，防疫工作两不误！

1、保持规律作息

尽可能保持规律作息，最好给自己规定一个明确的办公时间，按时“上下班”。避免伏案久坐，连续工作一小时应休息10分钟，工作间隙可适当运动。规律的作息习惯可减少长时间居家办公带来的焦虑、疲惫。

2、调整工作状态

保持积极向上的精神状态，居家期间注意个人形象，穿戴整齐，让居家上班有一定的“仪式感”。如条件允许，在家中找一个特定的办公地点，摆上桌椅和笔记本电脑，营造办公室的气氛，工作区域和休息区域尽量隔开。乐观、稳定的情绪和特定地点、陈设更有利于进入良好的工作状态，提高在线办公效率。

3、制定工作规划

合理规划工作时间，可以针对近期或今年需要完成的工作目标任务进行分解，为自己制定每天的工作日程，保证固定的在线工作时间；可以思考日常无暇思考的问题（如科研方向、工作流程优化等）、起草因日常忙碌而搁置的论文或建议书、阅读“有营养”的书籍等等。清晰的工作任务和目标，能帮助你在短期内将注意力集中在工作上，从而达到 “高效完成任务”的目标。

4、加强在线沟通

充分利用各种即时通讯软件进行有效沟通，如上海建科APP、微信、企业微信、腾讯会议、钉钉等软件，实时保持信息通畅、相互交流和信息共享，让远程在线办公也能“面对面”。利用上海建科APP、集团OA平台处理流程问题，保证居家办公模式下组织体系有效运转。

5、开展在线学习

充分利用集团OA平台、建科云学堂等平台开展在线学习，加强对集团及各单位的深入了解；学习集团三届微课大赛中产出的优秀微课作品，提升专业技能。

即便不见面，也能心相见。疫情让大家暂时停下了脚步，但停不下大家战疫保生产的决心。这些居家办公小贴士，帮助大家高效居家办公。期待疫情退去，在办公室里，我们微笑相见！